Дышим на здоровье по методу Стрельниковой

fullsize.jpg

Дышим на здоровье по методу Стрельниковой

Дышим на здоровье по методу Стрельниковой Со слов автора. Несколько недель назад мне на глаза попалась гимнастика по Стрельниковой, и она меня заинтриговала, и сейчас хочу поделиться с вами этой необы…

Дыхательная гимнастика Стрельниковой | Комплекс упражнений


Дыхательная гимнастика Стрельниковой завоевала популярность ещё в прошлом веке. Её рекомендуют и как метод лечения, и в качестве профилактики заболеваний дыхательной системы – всем без исключения! Конечно, это незаменимый помощник в реабилитации после перенесенных болезней органов дыхания.

Адепты гимнастики уверяют, что с её помощью можно снимать усталость, повышать работоспособность, укреплять нервную систему, бороться со стрессом и оздоравить весь организм. Ну а вокалисты и актёры десятилетиями используют стрельниковский комплекс для поддержания голоса!

В общем, берите на вооружение и занимайтесь вместе с Мариной Табатчиковой, преподавателем творческого центра “Гермес” (https://www.youtube.com/user/cmtgermes), которая записала для вас наглядный видеоурок!

#МосковскоеДолголетие #Видеоуроки_МД

Дыхательная гимнастика Стрельниковой А. Н. Respiratory gymnastics Strelnikova A.N.


Дыхательная гимнастика с детьми
— сложный и трудоемкий в подготовке этого направления урок. нельзя начинать эту гимнастику с малышами , да и с людьми любого возраста без предварительной подготовки. Можно все испортить и даже принести вред ученикам ! Предмет Дыхательная гимнастика преподается как факультатив. Количество обучающихся в одной группе — 15 человек. посадив перед собой ученика или , подготовив группу к началу занятия, спросите прежде всего себя : знают ли они основные принципы , правила дыхания, что такое диафрагменное дыхание, умеют ли они контролировать себя при вдохе (грудное, реберное, диафрагменное дыхание), как правильно дышать носом, что такое произвольное дыхание. Не можете это объяснить, показать и научить — не приступайте к занятиям, даже, если Вы где-то сами научились по книгам или , посмотрев в интернете ! Я готовлю ученика или группу в течении как минимум двух недель, чтобы они усвоили основные правила.
Эти занятия по дыханию, упражнения я даю в своих видео на канале и рекомендую Вам следующий порядок ознакомления с Ними : Дыхание, важные упражнения, Трехфазное дыхание Лео Кохнера, основные упражнения , Дополнительные упражнения, Грудное резонирование, Четкость Дикции, Резонирование. Попытайтесь понять и освоить, а далее ПРИСТУПАЙТЕ шаг за шагом к освоению Дыхательной гимнастики А,Н. Стрельниковой. Успехов , здоровья и удачи в Ваших занятиях.

English translation :

Respiratory gymnastics with children
— a difficult and time-consuming lesson in the preparation of this direction. you cannot start this gymnastics with kids, and with people of any age without prior preparation. You can ruin everything and even harm the students! Respiratory gymnastics subject is taught as an elective. The number of students in one group is 15 people. seating the student in front of them or preparing the group for the beginning of the lesson, first of all ask yourself: do they know the basic principles, the rules of breathing, what is diaphragmatic breathing, do they know how to control themselves when inhaling (chest, costal, diaphragmatic breathing), how to breathe correctly nose, what is voluntary breathing. If you cannot explain, show and teach — do not start your studies, even if you yourself have learned somewhere from books or by looking on the Internet! I prepare a student or group for at least two weeks so that they learn the basic rules.
I give these breathing lessons, exercises in my videos on the channel and recommend you the following order of acquaintance with Them: Breathing, important exercises, Leo Kochner’s three-phase breathing, basic exercises, Additional exercises, Thoracic resonance, Clarity of Diction, Resonance. Try to understand and master, and then START step by step to mastering Respiratory gymnastics A, H. Strelnikova. I wish you success, health and good luck in your studies.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой


Фрагмент передачи «О самом главном»
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Жанр: Ток-шоу о здоровье
«О самом главном» – все самое главное о вашем здоровье.
Официальный сайт программы: http://russia.tv/brand/show/brand_id/5214/